J&J Official 7 Minute Workout

A fast, simple, science-based way to make every minute count!

Designed by Chris Jordan, Director of Exercise Physiology at the Johnson & Johnson Human Performance Institute, the app has been downloaded more than 2.5 million times in 230+ countries!

Key Features:

• Workout Library contains 22 preset workouts, varying in intensity and duration

• Workouts are designed to fit your schedule, ranging from 7 to 32 minutes

• 72 exercises and 22 workouts you can customize to create over 1,000 variations – from easy to hard

• Smart Workout feature gauges your fitness and motivation level and creates a variety of workouts specifically for you

• Create custom workouts targeting multiple focus areas and workout intensity

• Control music and audio prompts from your device

• Learn the exercises with 72 high-definition video tutorials

• Set workout and inactivity reminders to help you stay on track

• Share your workouts via Facebook and Twitter

It’s time to work out!

ได้อย่างรวดเร็ว, วิธีง่ายๆที่พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้นับทุกนาที!

ออกแบบโดยคริสจอร์แดนผู้อำนวยการสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่จอห์นสันแอนด์จอห์นสันมนุษย์ผลงานของสถาบันแอปได้รับการดาวน์โหลดมากกว่า 2.5 ล้านครั้งใน 230 + ประเทศ!

คุณสมบัติที่สำคัญ:

•ห้องสมุดการออกกำลังกายมีการออกกำลังกาย 22 ที่ตั้งไว้แตกต่างกันในความรุนแรงและระยะเวลา

•ออกกำลังกายได้รับการออกแบบเพื่อให้พอดีกับตารางเวลาของคุณตั้งแต่ 7-32 นาที

• 72 การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย 22 คุณสามารถปรับแต่งเพื่อสร้างกว่า 1,000 รูปแบบ - จากง่ายไปยาก

•คุณสมบัติการออกกำลังกายสมาร์ทเกจการออกกำลังกายและแรงจูงใจระดับของคุณและสร้างความหลากหลายของการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับคุณ

•สร้างการออกกำลังกายการกำหนดเป้าหมายพื้นที่โฟกัสหลายและความเข้มของการออกกำลังกาย

•เพลงควบคุมและแจ้งให้เสียงจากอุปกรณ์ของคุณ

•เรียนรู้การออกกำลังกายที่มี 72 ความละเอียดสูง tutorials วิดีโอ

•ชุดการออกกำลังกายและการใช้งานการแจ้งเตือนเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในการติดตาม

•แบ่งปันการออกกำลังกายของคุณผ่านทาง Facebook และ Twitter

ถึงเวลาที่จะทำงานออก!